人每天消耗多少千卡

以下是各種運(yùn)動(dòng)所消耗的卡路里量，單位為千卡。健身器械訓(xùn)練一小時(shí)，約400～500；快跑一小時(shí)， 約600～700；快走一小時(shí)， 約500～600；單車一小時(shí)， 約500～600；游泳一小時(shí)， 約400～500；籃球一小時(shí)， 約600～650；另外像靜坐、 洗澡 、做家務(wù)等，這些看似普通的活動(dòng)也會(huì)消耗不少的卡路里哦。