以下是各種運(yùn)動(dòng)所消耗的卡路里量,單位為千卡。
健身器械訓(xùn)練一小時(shí),約400~500;
快跑一小時(shí), 約600~700;
快走一小時(shí), 約500~600;
單車一小時(shí), 約500~600;
游泳一小時(shí), 約400~500;
籃球一小時(shí), 約600~650;
另外像靜坐、 洗澡 、做家務(wù)等,這些看似普通的活動(dòng)也會(huì)消耗不少的卡路里哦。
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