精神內(nèi)耗是什么意思

精神內(nèi)耗，又叫心理內(nèi)耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長(zhǎng)期存在就會(huì)讓人感到疲憊。這種疲憊并非身體勞累導(dǎo)致，而是一種心理上的主觀感受，是個(gè)體在心理方面損耗導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通俗一點(diǎn)講就是在你的精神世界里有兩個(gè)小人，這兩個(gè)小人觀點(diǎn)不同、理念不同，因此吵得不可開交，不斷相互拉扯。在這個(gè)過程中，人的心理資源就會(huì)被消耗。

大部分人可能都經(jīng)歷過精神內(nèi)耗，只不過有的人自控力強(qiáng)，可以及時(shí)把自己從內(nèi)耗中拉出來，有些人卻無法控制自己的內(nèi)心，在消耗中越陷越深，慢慢進(jìn)入惡性循環(huán)的怪圈。

從動(dòng)機(jī)心理學(xué)角度說，容易內(nèi)耗的人一般具有三個(gè)特質(zhì)：高認(rèn)可+高安寧+低社交。高認(rèn)可意思是渴望被接受和肯定的需求比較高；高安寧是對(duì)安全感需求比較高；低社交就是對(duì)社交的需求較低。

總結(jié)

精神內(nèi)耗，又叫心理內(nèi)耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長(zhǎng)期存在就會(huì)讓人感到疲憊。這種疲憊并非身體勞累導(dǎo)致，而是一種心理上的主觀感受，是個(gè)體在心理方面損耗導(dǎo)致的一種狀態(tài)。

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