冬季泡腳有哪些好處

冬季泡腳有哪些好處？讓我們一起了解一下吧。

1、溫暖身體：泡腳可疏通經絡，促進血液循環，從而可用于改善因末梢血液不足導致的手腳冰涼。

2、防治感冒：泡腳可促進機體新陳代謝，促進體內風寒的排出，從而防治因外感風寒導致的感冒、發燒等癥狀。

3、促進睡眠：泡腳不僅可祛風體內風寒，還可使人有效放松，緩解疲勞，從而改善睡眠質量，緩解失眠多夢、譫妄、心悸等癥狀。

拓展：泡腳水溫多少度合適

泡腳并不是溫度越高越好，水溫過高，不僅有可能燙傷皮膚，還會導致血管過度擴張，刺激過多血液涌向下肢，引起身體其他器官供血異常。

如果是有心血管疾病的老年人，泡腳水溫度過高，有可能引發心腦等器官供血不足，容易發病。如果是糖尿病患者，水溫過高，燙傷皮膚，哪怕是一個水泡，都有可能引發感染，很危險。

水溫比人體體溫略高即可，在38°~43°范圍的溫度比較適宜。老年人泡腳不宜超過40°，年輕人泡腳也不要超過43°。就算不至于引發心血管問題，過高溫度也會傷害皮膚，比如毛孔會過度擴張等。

泡腳注意事項

1、忌空腹時泡腳，因為在泡腳過程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時容易因為血糖過低發生低血糖性休克。

2、忌餐后立即泡腳，如果飯后立即泡腳會因為溫度的升高熱量的刺激使皮膚血管膨脹消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

3、兒童不宜泡腳，兒童正處于生長發育期，各種功能不健全不穩定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經血管的功能帶來一些影響，不利于足部的健康發育，如果經常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用一般的溫水短時間洗就可以了。

4、忌泡腳吹風，泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候要避風是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發展成為常年不愈的慢性病。

5、忌水溫過高，一般以三十八至四十攝氏度水為好，如果水溫過高會使人體熱量不容易散發，容易發生虛脫甚至是燙傷，因此水溫切忌過高，通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十攝氏度，當然溫度的選擇還要依據不同的個體和泡腳的時間長短來確定。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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