孕婦吃枸杞對胎兒好嗎

孕婦吃枸杞對胎兒好嗎？讓我們一起了解一下吧。

孕婦適量吃枸杞，對胎兒有一定的好處，因為枸杞的營養(yǎng)成分比較豐富,富含鐵、鈣、磷、鋅等營養(yǎng)成分，還含有胡蘿卜素以及各種維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E。

從這些營養(yǎng)價值來看,孕婦適量吃些枸杞，對胎兒的生長發(fā)育是有好處的，尤其是體質比較虛弱的孕婦。吃枸杞還能起到美容養(yǎng)顏、活血潤燥的作用，能夠滋補身體，特別適合虛弱的孕婦使用。但是一定要適量，因為枸杞的藥物價值也很高，不能大量的吃，否則會影響到胎兒。

拓展：孕婦吃枸杞注意事項

1、懷孕的女性一定要記得，如果有胃寒的癥狀，那么建議不要食用枸杞，因為枸杞本身是散熱的食物，食用之后會刺激你的胃部，引起更加嚴重不適。

2、懷孕的女性如果腹瀉的話，也千萬不要再食用枸杞了，因為枸杞本身就有通便的作用，在這種情況下食用枸杞，會導致腹瀉的程度更加嚴重。

3、孕婦在食用枸杞的時候，不建議沖水喝，因為這樣效果不大，不能發(fā)揮枸杞的最大價值。在煲湯或者煲肉的時候可以適當加點枸杞進去。

4、孕婦在吃枸杞時，不建議多吃，一天之內不要超過10粒。只有這樣，才能保證營養(yǎng)的充分吸收和體溫的正常維持。而且如果過量食用枸杞的話，會導致血熱，從而出現流鼻血等現象，不利于孕期健康。

適合孕婦枸杞食譜

清蒸枸杞蝦

材料：沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片

調味料：A料：米酒1/4小匙，B料：鹽1/4小匙

制作方法：

1、蔥洗凈、切段，姜去皮、切片。

2、沙蝦洗凈，去除須角，并且挑除腸泥，洗凈瀝干備用。

3、沙蝦分別排入深盤中，每只蝦子不可重疊，撒上枸杞，鋪上蔥段、姜片，滴入A料，撒上B料即可。

4、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開，放入排好枸杞蝦的蒸盤（圖2），隔水蒸5-7分鐘即可熄火端出。

營養(yǎng)分析：

1、蝦子含優(yōu)質蛋白質，易于消化，有補氣健胃的作用。

2、枸杞可以補氣，對頭暈目眩、腰疼、腿軟等癥狀具有改善功效。

枸杞蒸蛋

食譜原料：雞蛋150克，枸杞子15克

調料：豬油（煉制）40克，鹽1克，味精1克，淀粉（豌豆）5克，醬油1克

制作方法

1、雞蛋破殼入碗中攪散，加鹽、味精、濕淀粉、冷清湯各適量，調散成蛋糊；枸杞子沸水浸漲，備用。

2、蛋糊入籠，沸武火蒸約10分鐘，撒上枸杞子再蒸5分鐘。

3、另將熟豬油加醬油同蒸化后，淋在蛋面上。

適用人群：準備懷孕的女性

健康提示：補養(yǎng)陰血。適用于血虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏力、遇勞加重，或血虛發(fā)熱，熱勢或高或低，勞則加劇，肌熱煩渴，面色不華等癥。

食物相克：雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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