穿高跟鞋有什么危害

穿高跟鞋有什么危害，一起來看看小編今天的分享吧。

1、變成扁平足

長時間穿著高跟鞋，因為身體力量集中在腳底的某些部位，而不是均勻分布在整個鞋底，不良的行走姿勢會導致足部肌肉無力，然后發展成痙攣性平足；在日常行走中，體重由三部分支撐：大腳趾根部、小腳趾根部和腳跟。穿高跟鞋時，體重基本上轉移到前腳，這很容易使前腳變寬。拇指向外彎曲，導致“拇指外翻”。腳的拱橋處的肌腱將被拉動。隨著時間的推移，肌腱會松弛，拱橋會失去支撐并坍塌，而原來的足弓會坍塌或消失，形成平足。

2、長雞眼或厚繭

如果鞋子和腳不斷摩擦，就會長出厚厚的硬皮。當你穿高跟鞋時，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。

3、患上甲溝炎

如果腳趾甲被擠壓并反復受到外力的沖擊，很容易導致腳趾甲內生和細菌感染，從而導致甲溝炎。長時間穿著高跟鞋會通過過度擠壓、摩擦和擠壓腳趾而“吸引”甲真菌病。此外，穿窄高跟鞋會增加前腳的壓力和摩擦力，這很容易導致雞眼和老繭。

4、趾頭變形

長期穿著高跟鞋也會導致腳趾變形，經常表現為錘趾、拇趾囊腫、拇趾外翻、小腳趾內翻等癥狀。由于指骨關節的骨頭向內突出，長時間穿著尖頭高跟鞋會壓迫前腳的骨頭，影響附著在腳趾上的肌肉，并導致腳趾沿著其他腳趾的方向移動。如果女性穿著沒有鞋帶的高跟鞋，而且鞋子相對較小，則更有可能導致腳趾擠壓和拇指外翻或小腳趾變形。

5、導致膝關節炎

頻繁穿高跟鞋會顯著改變踝關節的正常功能。行走時，人體必須通過髖關節和膝關節進行補償，以保持穩定的步態。長期的張力和壓力會導致髕股關節腔的退化，從而誘發膝關節炎。

6、導致腳踝損傷

穿高跟鞋也會改變腳和腿部肌肉的形狀。由于腳主要向前移動并站在腳趾尖上，它會加強小腿肌肉的收縮。穿高跟鞋時，腳后跟抬高，壓縮的跟腱的柔韌性變差，容易引起跟腱炎。踝關節的穩定性變弱，因此我們在骨科診所經常會遇到腳踝扭傷甚至骨折的案例，原因是高跟鞋穿著不當。

7、引起尿失禁

大多數人走路時會先踩腳后跟，這樣可以減少80%的沖擊力。然而，穿高跟鞋會迫使前腳承受太大的壓力，因此身體的其他部位，如膝關節、骨盆和其他部位可以吸收更多的沖擊力。骨盆及其周圍肌肉的壓力越大，包括尿道括約肌在內的肌肉群退化得越快，這將削弱尿道的泌尿控制功能。因此，長時間穿高跟鞋可能導致尿失禁。

8、導致腰背痛

穿高跟鞋后，人體的承重力線發生了很大變化，骨盆向前傾斜，腰部向后傾斜。過度的腰部伸展會使背部肌肉收縮和緊張，并且腰椎小關節和關節囊處于緊張狀態。隨著時間的推移，關節囊和腰背肌肉會繃緊，導致下腰痛。腰部和臀部的疼痛通常在早上和晚上是輕微和嚴重的。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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