做引體向上用什么手套

做引體向上用什么手套呢？一起來看看小編今日的分享吧。

人們為了增強背部的肌肉，很多人會做引體向上。有的人在做引體向上時，總是做不了幾個手部就沒力氣了。事實上，為了讓訓練效果更好，我們可以通過戴手套進行輔助。戴上手套以后因為摩擦增大，減少了手部和單杠滑動的情況，所以使得手部起繭起泡的情況也隨之減輕減少。

一、做引體向上用什么手套

做引體向上一共有兩種手套可供選擇，增加手掌摩擦力的手套；帶助力帶的手套。

（1）第一種手套就是我們常規的手套，其作用一個是增加手掌和單杠直接的摩擦力，還能保護我們的手部皮膚不會因為長時間懸吊而疼痛。

（2）第二種手套是帶有助力帶的，使用的時候可以將助力帶纏繞在單杠上，用手握住助力帶，就能夠靠小臂分擔身體懸掛在單杠上的分量。

小貼士：

兩種手套都能夠提升我們的握力，讓我們做引體向上的時候能夠更持久地懸掛在單杠上。

如果你只是單純的不想讓手掌疼或者磨粗手掌的皮膚，建議使用第一種手套。尤其是女生，不希望力量訓練影響手掌的柔軟，可以選擇防滑手套保護手部皮膚。

如果你的體重較大，握力又比較薄弱的話，建議使用帶助力帶的健身手套，可以對握力有極大的提升。

二、做引體向上的注意事項

引體向上是可以通過戴健身手套進行輔助的，可以讓我們更好地完成動作，達到訓練效果。

引體向上除了需要手臂和背部力量將身體拉起和降下，還需要手部提供充足的握力。雙手在握桿的時候難免會與單杠發生相對滑動，導致手部疼痛，起繭或者起泡。我們戴上手套進行練習，可以減少此類情況的發生，并提供更充足的握力。

如果冬季在戶外進行引體向上運動，那么手套還可以給手部保暖，避免手部直接接觸冰冷的金屬單杠和外界空氣。

以上就是小編的今日分享了，希望可以幫助到大家。

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