哈密瓜的熱量高嗎

哈密瓜的熱量高嗎？讓我們一起了解一下吧。

哈密瓜是一種比較常見的甜味水果，哈密瓜熱量大概在34大卡/100g左右，乍看起來不太高，但是由于哈密瓜是一種含糖量非常高的水果，而人體在攝入過多的糖分之后是比較容易發胖的，因此過量食用哈密瓜是有長胖的可能的。

拓展：吃哈密瓜會不會長胖

適量吃一般不會，但吃多容易長胖。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從這個層面上講，吃哈密瓜一般是不太會長胖的。

但是，哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%-18%之間，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆無比，含糖量可達20%，被譽為最名貴之果，有“瓜中之王”的美稱，哈密瓜干更會達到含糖量60%及其以上。所以，吃的時候還是要適量吃，高糖水果吃多的確容易發胖。

拓展：哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈密瓜糖分含量很高，所以減肥期間最好不要食用，如果一定要吃的話也要注意食用的量，另外減肥期間吃哈密瓜的時間也要注意，最好不要在晚上食用。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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