生菜怎么做

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-03-23 15:10:13

可以做成蠔油生菜，首先準備材料生菜、蒜、蠔油、生抽、鹽、油，將生菜和大蒜處理好備用，然后沸水汆燙生菜，根據(jù)自己的喜好選擇燙的時間，燙過后撈出擺盤，放一點油開小火煸香蒜末，加水，加蠔油，生抽，還有一點鹽，煮一會兒，直到大蒜變軟，然后把醬淋上擺好盤的生菜即可。

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導讀可以做成蠔油生菜，首先準備材料生菜、蒜、蠔油、生抽、鹽、油，將生菜和大蒜處理好備用，然后沸水汆燙生菜，根據(jù)自己的喜好選擇燙的時間，燙過后撈出擺盤，放一點油開小火煸香蒜末，加水，加蠔油，生抽，還有一點鹽，煮一會兒，直到大蒜變軟，然后把醬淋上擺好盤的生菜即可。

生菜的原產(chǎn)地在歐洲地中海沿岸，現(xiàn)如今在中國各地廣泛栽培，它是公認的減肥蔬菜，每100克所含卡路里僅有14大卡，因此受到很多正在減肥減脂小伙伴們的青睞，衍生出了生菜沙拉、生菜三明治，清炒生菜等等，小編今天也給大家推薦一個減肥食譜：蠔油生菜。

準備材料：生菜3只、蒜2瓣、蠔油、生抽、鹽、油

一、首先將生菜洗凈處理好備用。

二、大蒜切碎備用。

三、沸水汆燙生菜，可以根據(jù)自己的喜好選擇燙的時間。

四、撈出擺盤。

五、制作表面淋醬，放一點點油開小火煸香蒜末，加水，加蠔油，生抽，還有一點鹽，煮一會兒，直到大蒜變軟。喜歡濃郁口味的朋友可以放一點水淀粉，不過不建議減肥的小伙伴們放哦。

六、然后把醬淋上擺好盤的生菜即可。

小編推薦的這道蠔油生菜做法簡易方便，也能很好地滿足正在減脂的小伙伴們。

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