遇到“鬼壓床”時該怎么辦

夢境的產生其實是和生命活動有著一定的關聯的，是一種心理和生理共同影響的多重作用。人類在睡眠的狀態之下，身體仍然是保持著一個最基礎的生命活動，我們的大腦也不例外，雖然整體上處于一個休眠機制，但是仍然有一部分腦細胞處于活躍的狀態，正是這部分細胞的活躍才制造了睡夢當中的夢境。

一般情況下，睡覺做夢本身是正常不過的事情，但在一部分因素下所引發的睡覺多夢表現就不得不重視。睡覺多夢原因可以分為兩點，分別是大腦皮層神經興奮、身體因素等。做夢是每個人就每天都會做的事，在夢里什么都有可能會發生，而由于夢的不可見性、多變性，也給夢都存在帶來了一層神秘的濾鏡。所以大家都對夢有一個非常好奇的心理，特別是出現一些比較困擾的夢境時，大家還會想著去解夢。

1，救苦天尊度萬方，尋聲赴感解夢魘如遇鬼壓床，心中持念“太乙救苦天尊”圣號，可解夢魘 。

2，不要對抗當你覺得本人被按住，無法動彈的時分，不要對抗，否則可能加劇體驗。

3，扭動腳趾嘗試扭動肢體，比方手指和腳趾。由于大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以假如你把留意力集中在腳趾，并嘗試挪動它，很可能將你喚醒。

4，握緊拳頭這和第3點是相似的。

5，專注呼吸由于呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻木，所以假如你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。

6，自我暗示當你覺得到睡眠癱瘓，能夠先放松，并通知本人“這是鬼壓床，沒事?！边@樣反而有可能直接醒來。

7，尋求同睡者的協助假如有人和你一同睡，你能夠通知他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。比方通知妻子，看到他呼吸繁重和不平均，就把他叫醒。

8，應用咳嗽用聲音的變化，比方呼吸、咳嗽來喚醒本人。由于這類行為是受植物神經控制，即便在睡眠中也能夠有認識地調理。

9，揉臉最有效的一個辦法，是認識到本人墮入睡眠癱瘓后，揉本人的臉，通常做兩三次就會醒來。

10，制定方案上述的倡議曾經協助不少人擺脫了睡眠癱瘓，不過畢竟不是全部有效。你還需求制定方案，就像火災逃生方案一樣，讓“該做什么”在你心中根深蒂固。另外，在醒過來之后，應該立刻下床，開燈，并用冷水洗臉。假如繼續又睡，很可能再次墮入睡眠癱瘓。

（本文轉載自網絡）

科普：人為什么會做夢？

夢境的產生其實是和生命活動有著一定的關聯的，是一種心理和生理共同影響的多重作用。人類在睡眠的狀態之下，身體仍然是保持著一個最基礎的生命活動，我們的大腦也不例外，雖然整體上處于一個休眠機制，但是仍然有一部分腦細胞處于活躍的狀態，正是這部分細胞的活躍才制造了睡夢當中的夢境。

許多人在日常生活當中或許都會發現了，自己白天留下過強烈的畫面、聲音或者是事物等內容，很容易出現在夢境里，這是由于這些事物作為記憶儲存在大腦之后，讓人難以忘懷。

因為每一個人的工作，思想，情感，生活以及愛好等都存在著或多或少的差異，對于事物的觀點和看法與各不相同，所以每一個人的夢境也都不太一樣。

不只是人，一些動物也會做夢。

在很多人的心里，大家都認為做夢是一種暗示，或許是在提醒著我們什么并且認為只有人類才會做夢。

做夢主要是由于人們在睡眠的過程當中有一些大腦皮層還是比較興奮的狀態，此時就會出現相關的夢境。

所以很多哺乳動物也都會做夢，比如松鼠，小貓，小狗，大象等動物都會做夢，而鳥類也會做一些短暫的夢。

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