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小年并沒有確定具體是哪一天，它并非專指一個日子，由于各地的風俗習慣不同，被稱為小年的日子也不盡相同，基本上北方的小年是臘月二十三，南方的小年是臘月二十四，其他地方則是根據(jù)當?shù)氐娘L俗習慣來確定的。
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小年沒有確定具體是哪一天，它并非專指一個日子，但是由于各地風俗，被稱為小年的日子也不盡相同。基本上北方的小年是臘月二十三，南方的小年是臘月二十四，其他地方則是根據(jù)當?shù)氐娘L俗習慣來確定的。
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小年并沒有確定具體是哪一天，它并非專指一個日子，由于各地的風俗習慣不同，被稱為小年的日子也不盡相同，基本上北方的小年是臘月二十三，南方的小年是臘月二十四，其他地方則是根據(jù)當?shù)氐娘L俗習慣來確定的。
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小年沒有確定具體是哪一天，它并非專指一個日子，但是由于各地風俗，被稱為小年的日子也不盡相同。基本上北方的小年是臘月二十三，南方的小年是臘月二十四，其他地方則是根據(jù)當?shù)氐娘L俗習慣來確定的。
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做作息時間表需要先打開電腦上的Excel表格，然后選中部分單元格并點擊所有框線，接著選中3個單元格進行合并，最后輸入時間和要做的事情即可。
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做作息時間表需要先打開電腦上的Excel表格，然后選中部分單元格并點擊所有框線，接著選中3個單元格進行合并，最后輸入時間和要做的事情即可。
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制作作息表最理想的睡眠時間為晚上11時至次日早上7時，9點到10點半可以從事腦力工作，在午餐時增加一些豆類蔬菜，午餐后進行短時間的午休，六點鐘之后選擇富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物作為晚餐，平時要養(yǎng)成在固定的時間入睡和起床，作息時間就會慢慢變好。
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制作作息表最理想的睡眠時間為晚上11時至次日早上7時，9點到10點半可以從事腦力工作，在午餐時增加一些豆類蔬菜，午餐后進行短時間的午休，六點鐘之后選擇富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物作為晚餐，平時要養(yǎng)成在固定的時間入睡和起床，作息時間就會慢慢變好。
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調(diào)整作息時間：認識自己的睡眠質(zhì)量要求，堅持實行定好的作息時間表，由淺入深的對作息時間表作出更改，紀錄睡眠質(zhì)量狀況。
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制作作息表最理想的睡眠時間為晚上11時至次日早上7時，9點到10點半可以從事腦力工作，在午餐時增加一些豆類蔬菜，午餐后進行短時間的午休，六點鐘之后選擇富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物作為晚餐，平時要養(yǎng)成在固定的時間入睡和起床，作息時間就會慢慢變好。
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圖文
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