如何制定作息時(shí)間表

做作息時(shí)間表需要先打開電腦上的Excel表格，然后選中部分單元格并點(diǎn)擊所有框線，接著選中3個(gè)單元格進(jìn)行合并，最后輸入時(shí)間和要做的事情即可。

做作息時(shí)間表需要先打開電腦上的Excel表格，然后選中部分單元格并點(diǎn)擊所有框線，接著選中3個(gè)單元格進(jìn)行合并，最后輸入時(shí)間和要做的事情即可。

以win10電腦的excel為例，做作息時(shí)間表需要先打開電腦上的Excel表格，然后選中部分單元格并點(diǎn)擊所有框線，接著選中3個(gè)單元格進(jìn)行合并，最后輸入時(shí)間和要做的事情即可完成作息時(shí)間表。

做作息時(shí)間表需要先打開電腦上的Excel表格，然后選中部分單元格并點(diǎn)擊所有框線，接著選中3個(gè)單元格進(jìn)行合并，最后輸入時(shí)間和要做的事情即可。

做作息時(shí)間表需要先打開電腦上的Excel表格，然后選中部分單元格并點(diǎn)擊所有框線，接著選中3個(gè)單元格進(jìn)行合并，最后輸入時(shí)間和要做的事情即可。

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制作作息表最理想的睡眠時(shí)間為晚上11時(shí)至次日早上7時(shí)，9點(diǎn)到10點(diǎn)半可以從事腦力工作，在午餐時(shí)增加一些豆類蔬菜，午餐后進(jìn)行短時(shí)間的午休，六點(diǎn)鐘之后選擇富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物作為晚餐，平時(shí)要養(yǎng)成在固定的時(shí)間入睡和起床，作息時(shí)間就會(huì)慢慢變好。

制作作息表最理想的睡眠時(shí)間為晚上11時(shí)至次日早上7時(shí)，9點(diǎn)到10點(diǎn)半可以從事腦力工作，在午餐時(shí)增加一些豆類蔬菜，午餐后進(jìn)行短時(shí)間的午休，六點(diǎn)鐘之后選擇富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物作為晚餐，平時(shí)要養(yǎng)成在固定的時(shí)間入睡和起床，作息時(shí)間就會(huì)慢慢變好。

怎么制定時(shí)間表，先把你上課時(shí)間,每節(jié)課時(shí)間安排好,寫出來,課間做完型,閱讀什么的也列入其中,晚上不要求多,學(xué)3門以內(nèi)最好,寫完作業(yè)后再附加半小時(shí)看看書什么的,如果想1晚上學(xué)9門,什么都學(xué)不成,高一應(yīng)該很輕松,也不用抓的太緊,我高三了,高一做好英語就行了,還有語本文我們將從以下幾個(gè)部分來詳細(xì)介紹如何制定時(shí)間表：寫下你最重要的日常任務(wù)、制作時(shí)間表、優(yōu)化自己的時(shí)間表、6參考如今大