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推胸機的發力技巧，推胸的正確要領

在用坐姿推胸機的時候，建議是180度的角度就可以了，很好的刺激胸大肌整體。平板凳調節到與地面成40夾角，就可以很好的刺激上胸部這個位置，上胸部練大會顯的胸部挺起來很多。最后練習下胸部把平板凳調節至負30度，可以很好的鍛煉咱們的下胸部。

推胸機發力技巧正確要領
發布時間：2021-12-22

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